Чудесная Tiger_Bush закончила Добермана

Еще один рассказ Tiger_Bush Бульдог

Пишет  NeAmina:

Очередной "циклонный" отголосок.

что вдохновилоЕсть только лето

К чему, скажи, на сердце лёд?
Холодный взгляд? Прошу, не надо.
Ты знаешь сердце как поёт
Весной? Звучит в нём серенада.
И вторит песне той ручей-
Не лёд ли, что был мёртв и ожил?
Хочу быть солнцем! — жар речей
Пусть и тебя растопит тоже.
Не чудится. Оттаял взгляд.
Но знаю я — в одно мгновенье
Наполниться цветеньем сад
Не может. Пусть прикосновенье
Прогреет сердце до конца.
Поёт? Тогда моё послушай.
Не хором ли поют сердца,
И в унисон им вторят души?
Весна… цветенья белый цвет.
В цвета невинности одета…
Открою я тебе секрет-
Куда богаче краски лета!
А сколько песен! В них и страсть,
И нежность, и души томленье.
Не хочешь в лето ли попасть?
Любовь даёт благословенье
И на двоих один билет
В свою страну тепла и света.
Там осени в помине нет.
И нет зимы — есть только лето.

как отозвалось:

О котах и о любви


На сердце — корка изо льда.
Не обдирай ее, не надо,
со льдом расправятся всегда
котов волшебные рулады.
Ты говоришь, что лишь весной
коты поют. Ну да. И всё же
когда ты рядышком со мной,
мы победим, достигнем, сможем.
Мурлычут мягкие коты,
зимы хорал все глуше-глуше,
цветеньем полнятся сады,
в плену мечты томятся души.
Я полюбить весь мир готов
в сиянье ультрафиолета.
С гортанным пением котов
весна сменяется на лето.
И красок взрыв! И суета!
И птичий гомон, свист и трели.
Уходят тихо два кота —
свой гимн любви они допели.
Мы, наконец, пришли домой,
и можем все начать с начала.
И пусть мы встретились зимой,
нас это лето повенчало.

Не знаю, можно ли это пародией назвать, мне кажется, что угадала авторов, а они - знатные кошатники))

URL записи

рисовый уксус грамм 70, столовая ложка мирина (сладкое рисовое вино, можно без него), чайная ложка сахара, полчайной ложки соли

Сохраню для себя, разобрано по пунктам, много полезных нюансов. Материал взят у Азбука Бодибилдинга


Мое почтение, уважаемые читатели!

Сегодня я рад представить Вашему вниманию очередную “вкусную” статью, которая будет посвящена такому упражнению, как жим штанги лежа. Думаю, у многих новичков нелады именно с ним, а посему нет ничего проще, чем рассказать Вам об ошибках в его выполнении, правильной технике и, конечно же, как можно увеличить свои “жимовые” показатели. Об этом и многом другом мы и поговорим в нашей заметке.
Итак, давайте начнем наше повествование.

Теория и практика жима штанги лежа

Как Вы думаете, какое самое популярное упражнение в любом тренажерном зале? Правильно, жим штанги лежа. Его делает практически любой более-менее опытный атлет, а уж новички просто от него в восторге. Не знаю как у Вас, а у нас в качалке постоянный кипишь именно возле скамьи со штангой. Все буквально наперебой выстраиваются, дабы сделать заветный жим. Но это еще цветочки, ягодки же начинаются тогда, когда ты видишь, что практически у каждого своя неповторимая техника его выполнения. Иногда вот так посмотришь и думаешь про себя: “а мужики-то не знают “ .

Действительно, массовость и популярность в какой-то мере наложили отпечаток на это упражнение. Ведь думается, что если массовое, значит все просто – жми себе и жми, и никакой особой техники знать не надо, однако это далеко не так.

Многие изначально приходя в зал, сразу же закладывают неправильную технику исполнения жима, совершают ошибки и так и тянут весь этот “багаж знаний” за собой, пока кто-то не направит их на путь истиный. Многим это упражнение дается весьма тяжело, т.е., например, должна работать только грудная мышца, а нагрузку получают все, но только не она. Многим приходится сознательно отказываться от этого упражнения и ждать “лучших времен”. Здесь выход может быть только один – изначально (досконально) разобраться во всех тонкостях и нюансах выполнения упражнения и сказать себе, что ты все делаешь правильно. Ну что, поехали просвещаться.

Мы уже как-то вскользь говорили про жим лежа, например, в статье [Базовые упражнения]. Однако рассказ наш был поверхностный и, так сказать, для галочки (блин, спалился). Сегодня мы наверстаем упущенное и узнаем все возможное и невозможное об этом самом массовом упражнении тренажерного, всех времен и народов.

И начнем мы, как обычно, с теории.

Жим лежа – это базовое многосуставное упражнение со свободным весом, которое наилучшим образом подходит для развития силы и увеличения массы мышечных групп верха тела. Основная нагрузка приходится на большую грудную мышцу, дополнительную получают трицепсы и дельтоиды (см. изображение).


В бодибилдинге существуют различные варианты жима, например:

Классический;

Делается лежа на спине на горизонтальной скамье. Исходное положение — штанга удерживается строго на вытянутых руках. Опускание происходит до касания груди, и затем гриф (после небольшой паузы) снова выжимается на вытянутые руки.

Жим “в касание”;

После того, как штанга слегка коснулась груди, она моментально подается мощно вверх.

Жим в раме;

Атлет занимает позицию внутри силовой рамы. Исходное положение штанги – расположение на ограничителях, установленных на уровни груди. Обычно этот вариант используется, если спортсмен имеет определенную травму, которая ограничивает амплитуду движения снаряда, или когда нет рядом страхующего партнера.

Жим в тренажере Смита;

Тренажер Смита является уникальной конструкцией, которая позволяет эффективно выполнять большинство базовых упражнений, в том числе, и жим лежа. Атлет закрепляет (движущиеся строго вертикально) направляющие и занимает горизонтальную позицию на предварительно установленной скамье.

Жим лежа на наклонной скамье;

В зависимости от угла наклона, позволяет проработать как верхний, так и нижний отдел грудных мышц. Чем выше “голова” скамьи, тем больше нагружается верх груди и наоборот.

В зависимости от ширины хвата штанги, можно акцентировано давать нагрузку в необходимую мышечную группу. Широкий хват больше воздействует на середину груди, узкий – нагрузка приходится на трицепс и внутренний отдел грудных. Помимо хвата, опуская гриф штанги на различные области груди (верх, середина, низ), можно избежать застоя в росте мышц.

Конечно же, как и в любом упражнении, в жиме совершается довольно много ошибок, поэтому, зная “врага в лицо”, Вам уже не надо будет думать о них. Итак, начнем по порядку, я составил топ-7 ошибок, которые совершал каждый, кто переступал порог тренажерки и ложился на скамью для жимов.

Ошибка №1. Плохая разминка.

Очень часто многие пренебрегают разминкой, думая, что это бесполезное занятие не приносящее никакой пользы, кроме траты времени и сил. Так вот, если Вы будете “забивать” на разминку, особенно перед серьезными многосуставными упражнениями, то неприятные последствия Вам обеспечены. Поэтому тщательно разогрейте сковородку мышцы верхнего плечевого пояса и поясничного отдела, ибо им предстоит испытывать серьезную нагрузку.

Ошибка №2. Неправильный хват.

Если Вы работаете с небольшими “жимовыми весами”, то “открытый” хват (большой палец примкнут к остальным) можно вполне использовать. При увеличении веса снаряда необходимо использовать только “закрытый” хват (гриф находится в кольце между пальцами).

Ошибка №3. Самостоятельный съем штанги со стоек.

Многие очень часто (особенно в последних тяжелых подходах) стараются самостоятельно снять со стоек штангу и вывести ее на грудь. Так делать крайне не желательно, т.к. для мускулатуры съем под весом — крайне неестественное и травмоопасное движение.

Ошибка №4. Я “мостовой”.

Большинство начинающих атлетов при выполнении жима лежа становятся в так называемую позу лотоса“мостик” (отрывая таз от скамьи и прогибая вверх поясницу). Этот прием сокращает амплитуду движения снаряда и упрощает упражнение, однако если у Вас слабые мышцы спины, то это может привести к травмам.

Ошибка №5. “Волк одиночка”.

Далеко не у всех в зале есть страхующий партнер. Однако при работе даже с умеренными весами он крайне необходим. Партнер всегда поможет в трудную минуту и снимет с Вас тяжкий груз.

Ошибка №6. Некомпетентность партнера.

Бывает очень часто так, что партнер имеется, однако его квалификация оставляет желать лучшего. Неправильно выполняя страховку или прощелкав…мм-м…лицом момент оказания помощи, партнер может только навредить Вам. Поэтому либо “страховщик” – опытный, либо грудь сегодня отдыхает .

Ошибка №7. Пружинка.

Очень часто многие новички используют технику батут или пружинка. Заключается она в том, что при опускании грифа, они слегка подпружинивают “дожим” грудной клеткой. Так вот, так делать не только не правильно, но и опасно, ибо можно подспудно получить микротрещины в ребрах.

Собственно, это основные ошибки, которые возникают при выполнении жима штанги лежа.

Идем далее, и сейчас мы поговорим о самом главном – правильной технике выполнения.



На первый взгляд может показаться, что выжим штанги, наверное, самое простое движение в бодибилдинге. И правда, чего там сложного, лег поудобней да и “жиманул” посильнее. Однако в действительности все гораздо сложнее, ведь чтобы правильно выполнить это многосуставное упражнение, нужно знать физиологические основы работы мышц. О них-то мы как раз и поговорим далее, но сначала…

Хочется сказать, что жим штанги лежа это упражнение, которое собирает больше всех зрителей в качалке, когда кто-то делает его и берет более-менее приличный вес, весь зал замирает в ожидании с мыслями – возьмет или не возьмет? И если заявленный вес покорен, это нешуточно повышает Ваш рейтинг в глазах собратьев по железу и добавляет несметное количество очков кармы в Вашу копилку.

Итак, переходим к теоретической практике .

Выполняя любое упражнение (даже изолированное), в работе всегда принимают участие минимум две мышцы. В свою очередь, все они делятся на: синергисты и антагонисты. Мышцы, сгибающие конечность, являются антагонистами по отношению к разгибающим мышцам. Синергисты это те мышцы, которые работают в одном направлении.

Примечание:

Мышцы антагонисты: бицепс-трицепс, широчайшая мышца спины-грудная.

При выполнении любого движения, мышцы работают не только в привычных им физиологических режимах, но и специфическом режиме – развивают статическое усилие. Т.е. они помогают технически верно выполнить упражнение, стабилизируя положение разных частей тела.

Мышцы по-разному участвуют в работе и принимают на себя нагрузку — кто больше, кто-меньше, другими словами, мускулы по характеру совершаемой работы можно разделить на:

основные движущие единицы (НД/ВД);
технические единицы (С).

К первым относятся мышцы, которые вносят наибольший вклад в развиваемое силовое усилие упражнения, это так называемые основные/непосредственные движители (НД). Также к первым относят вспомогательные движители (ВД) – мышцы-синергисты, работающие в одном направлении с основными мышцами и помогающие перемещению конечности.

Ко вторым относятся стабилизаторы (С) – они помогают технически верно выполнить движение, фиксируя осанку и положение различных частей тела при мощных усилиях.

Поняв, какие мышцы составляют фундамент упражнений, Вам проще будет их выполнять. Кроме того, Вы сможете подобрать лучшие упражнения для развития нужных Вам мышечных групп. Т.к. наша задача на сегодня – научиться технически верно и правильно делать жим лежа, поэтому следующее кликабельное изображение (демонстрирующее мышцы и упражнения, роль которых особенно велика при выполнении жима) будет как нельзя кстати.

Выполняя вышеприведенные упражнения, Вы мощно разовьете анатомический атлас мышц, участвующих в жиме лежа, что, в конечном итоге, позволит Вам увеличить свои мышечные объемы и силовые показатели.

Ну что же, теперь перейдем, непосредственно, к технической части.

Открою Вам секретный секрет. В жиме лежа я всегда довольно слабо чувствовал грудные мышцы, т.е. нет, у меня не утомлялись трицепсы или плечи, просто я ощущал, что грудные “филонят”. Конечно же, я первым делом еще раз обратил внимание на технику и внес кое-какие коррективы, ну и вторым моим шагом была проработка основных и вспомогательных мышц-движителей.

Итак, что касается правильной техники выполнения классического жима штанги лежа со свободным весом, то она выглядит следующим образом (см. изображение).


Положение стоп (1)

От того, как атлет ляжет и какое положение займут его стопы, зависит силовой успех всего упражнения. Необходимо довольно широко (на ширину плеч) расставить ступни и жестко зафиксировать их на полу. Они не должны “елозить”, когда Вы выжимаете вес. На протяжении всего упражнения мощно вдавите их в пол. Мышцы бедер и ягодицы напряжены, они должны слегка приподнимать вас от скамьи, но отрыва таза не должно происходить. Необходимо хорошо прогнуться в пояснице. Зафиксируйтесь в таком напряженном положении.

Хват (2)

Возьмитесь за гриф широким (закрытым) хватом. Часто на грифе есть специальные насечки для более точного определения положения ширины хвата, однако стоит понимать, что они не универсальные и подходят только “стандартным” парням. В целом же ширина зависит от Вашего роста, строения плечевых суставов, длины рук и прочее. В хвате лучше всего ориентироваться на вертикальность предплечий в самой нижней точке траектории. Гриф держите как можно ближе к основанию ладони, не допускайте его сваливания к основанию пальцев. С достаточным усилием сжимайте саму штангу. Локти держите строго под грифом. Жимовое движение происходит в одной плоскости.

Положение штанги (3)

Ориентиром для опускания штанги может служить не какой-то конкретный отдел грудины (чаще всего, середина), а воображаемая линия, соединяющая Ваши локти. Штанга тем ближе к лицу, чем шире разведены локти. Опускать гриф надо медленнее, чем его выжимать. В нижней точке траектории необходимо делать отчетливую секундную паузу. Выжимается штанга на выдохе (на вдохе – опускание) мощным усилием всей мускулатуры.

Взгляд и голова (4)

Не вертите головой и не отрывайте затылок от скамьи — это может спровоцировать скругление всего позвоночного столба и ослабление жима в целом. Перед съемом штанги со стоек: сведите лопатки, опустите плечи и напрягите мышцы шеи, отведя голову назад. Взгляд направьте строго на центр грифа, а не на проходящую мимо в тренажерном зале девушку.

Примечание:

Абсолютный мировой “жимовой” рекорд (в экипировке) принадлежит американцу Тайни Микеру, он зафиксирован на отметке 488,5 кг в 2013 году. Российский сокол Владимир Кравцов выжал (без экипировки) штангу весом 303, 5 кг и тем самым установил (в 2011 году) абсолютный рекорд России и Европы в жиме лежа.

Теперь, когда Вы имеете общее представление о технике выполнения упражнения, самое время познакомиться с различными вариантами жима лежа.

Меняя хват и используя различные углы наклона скамьи, можно прорабатывать разные мышечные группы. Например, возможны следующие варианты выполнения жима лежа (см. изображение).


Вариант №1. Жим узким хватом.

При жиме узким хватом (1) акцент смещается на проработку трицепсов. Ладони расположены на расстоянии около 10 см друг от друга. При жиме узким хватом можно опускать локти вниз (т.е. чтобы они скользи вдоль корпуса), а можно разводить в стороны.

Вариант №2. Жим обратным хватом.

Взяв штангу ладонями к себе, акцент смещается на верх груди и грудные мышцы эффективнее (на 25%) включаются в работу.

Вариант №3. Жим на обратной скамье.

Жим «вверх-тормашками” воздействует больше на низ груди и, благодаря укороченной амплитуде, позволяет использовать более солидные (в сравнении с классикой) рабочие веcа.

Уфф-ф, вроде бы, большую часть стать осилили, однако это еще не все, ибо на десерт я приготовил еще кое-что вкусненькое.

Какой обитатель тренажерного зала не хочет увеличить свои “жимовые” показатели. Я, по крайней мере, на своем веку таких пока еще не встречал. Если атлету удастся обуздать достаточно большой вес, то мускулистый торс – это просто его приговор. Однако многие, как ни пытаются, не могут прибавить на штангу даже и нескольких десятков граммов, не говоря уже о более внятных весах.

Здесь все дело в том, что чаще всего спортсмен полагается на интуицию и русский авось, типа: “а что, попробую, вдруг получится взять больше”. Такой подход в таком ответственном деле совершенно не приемлем. Для выполнения поставленной задачи, во-первых, нужно понимать, что даже если Вы от природы не обладаете массивной грудной мышцей, Вы все равно можете толкать большие веса. Для этого нужно лишь грамотно приложить усилия и задействовать в работе не только основные, но и все вспомогательные мышцы. Как только “стартовая точка опоры” будет создана, Вы сразу же заметите прибавку в рабочих весах.

Далее мы разберем роль каждой из вспомогательных мышечных групп и рассмотрим программу, которая поможет сделать из Вас настоящую “жимовую” машину.

Начало упражнения

Чтобы мощно и эффективно толкать снаряд от груди, необходимо тренировать ноги. На первый взгляд это может показаться полной нелепицей, но только на первый взгляд. Здесь вся соль в том, что в нижней точке Ваше тело похоже на пружину, потенциальная энергия которой находится в ногах. Если у Вас слабые ноги, то эта пружина будет “еле-еле” разжиматься, и о больших рабочих весах в жиме и мощном толчке от груди можно просто забыть. Поэтому укрепляйте низ (ноги), делая приседания со штангой и становую тягу, а также мышцы кора.

Основа

Со стороны может показаться, что всю “черновую” работу в жиме выполняют только грудные мышцы и руки. Это не совсем так. Как только Вы натренируете свою нижнюю часть тела и станете использовать ее в упражнении, в работу сразу же включатся мышцы спины. Именно они ускорят движение грифа вверх и способствуют более мощному толчку.

Поэтому развивайте мышцы спины, делая различные тяги на блочных тренажерах и со свободным весом (Т-гриф). Изучите статью как правильно подтягиваться, а также включите это упражнение в своей арсенал тренировки мышц спины.

Стабильность и плечи

Выработайте свой темп и ритм движения штанги и придерживайтесь его. Выполняйте все движения четко и подконтрольно, никуда не торопитесь. Развитые плечи – это Ваша палочка-выручалочка при работе серьезными весами. Ведь именно они помогают стабильно держать большой тоннаж и защищают другие мышцы от получения травм.

Лучше всего укреплению плеч поспособствует армейский жим стоя.

Завершение движения

По сути, жим лежа это не что иное, как опускание книзу и подъем/дожим снаряда до верхней точки. Если Ваши трицепсы будут слабые (в частности, его длинная головка), то ровно “дотолкать” штангу до верха станет для Вас проблематичным занятием. Поэтому тренируйте длинную головку французским жимом и узким хватом, делайте различными разгибаниями на блоках, все это позволит Вам “тягать” большие веса.

Запомните, если жим не идет, то еще раз пробегитесь по всем этим пунктам, может, Вы что-то упустили из виду. Помимо основных правил, возьмите на заметку еще и следующие:

крепкий хват;

Крепко сжимайте гриф, представьте, что хотите оставить на нем свои отпечатки.

используйте по максимуму свои сильные мышечные группы и уменьшите вовлечение в работу слабых;

Чаще всего гриф останавливается в точке, где действие сильных мышц заканчивается и в работу включаются слабые мышцы. Меняя ширину хвата, Вы легко найдете оптимальную точку приложения силы.

опускание и поднимание грифа;

Сняв штангу со стоек, не “зависайте” с ней, а сразу же выполняйте упражнение. Ведите гриф по прямой, ведь это самое кратчайшее расстояние между 2 точками.

оптимальное количество подходов и повторений;

Не делайте слишком мало или, наоборот, слишком много подходов и повторений. 6-10 повторов в 3-4 подходах — на набор массы и 2-5 повторений в 6-8 подходах на силу.

тренировка груди раз в 5 дней, не более 2 дней подряд;

Не “долбите” грудь более 2 раз в неделю, ведь помимо специфического восстановления мышечной группы, должно иметь место и системное – отдых всего тела и ЦНС от тренировок.

работайте над техникой;

Оттачивайте технику движения и не ослабляйте формы исполнения упражнения. Если Вы стали замечать за собой, что в последних повторениях напрочь отсутствует техника, это повод, чтобы разгрузить гриф. Работайте с умеренными весами, но в “строгой” технике.

сила мозга;

Психологический настрой на вес также имеет важное значение. Сконцентрируйтесь и представьте в уме, как Вы выполняете жим. Созидательная визуализация – это представление конечного положительного результата и прокручивание картинки у себя в голове. Сначала вообразите картинку, а затем перенесите ее в реальность. Пусть сначала Ваш мозг выжмет большой вес, тело же вскоре последует его примеру.

Итак, мы разобрали основные фишки, которые Вам помогут неплохо “жимануть”. Однако, это еще не все.

Если Ваша цель — максимально спрогрессировать в жиме лежа, то следующий тренировочный план будет для Вас как нельзя кстати (см. изображение).


Вам необходимо, первым делом, определить свой “экстремум” в жиме лежа, т.е. тот вес, который Вы сможете сделать строго на 1 раз. Для этого вполне может подойти следующая формула (см. изображение).

Пишет  NeAmina:

что вдохновилоБла-бла-бла...

В "добрый час" советчики нашлись
О душе моей пекутся бедной
Говорят, себе я порчу жизнь
И грешить мол это очень вредно

Их пустые речи: — Бла— бла— бла —
Ручейками потекли обильно
Так, что разболелась голова
Да послать их захотелось сильно...

Лучше на советы их "забить"...
Выражаясь, чисто фигурально:
Люди! Не учите меня жить,
Помогите мне материально!

Я еще немного помолчу
И отвечу, а ответ мой зреет
Каждому дорожку подскажу,
В место, где не светит и не греет!
©Shinha


Я на груди
разорву рубаху
и комсомольским
взмахну билетом.
Если послал ты,
товарищ,
на х*,
то не стесняйся
писать об этом.
Прочь
реверансы
и
эвфемизмы!
Нечего
брату
робеть
пред братом!
Ведь
в заковыристой
нашей
жизни
это не мат,
а координаты!

URL записи

Пишет  Elair:

Я объявляю вам войну

Я объявляю вам войну
Не обессудьте, вы нарвались,
Вы так уверенно держались
Забыв про истину одну:
Кто меч поднял – тот от меча
Рискует умереть однажды,
На дне своей кровавой жажды
Играя глупо палача.
Я вам не друг, не брат, не враг,
Я просто есть на этом свете,
Но вам со мною только светит
Война и чёрный омут драк.
Вы мне заплатите, клянусь,
По всем счетам вдвойне и скоро,
Вам объявляя приговоры
Я ни на миг не промахнусь.
Я назначаю вам войну,
И помню о законах чести,
Да, это будет слаще мести
Вам вашу доказать вину.
С губ поцелуй стирая ваш,
Я объявляю вам немилость,
И что бы дальше не случилось,
До смерти спор не кончен наш.
Живите дальше до поры,
Целуйте тех, кто вам подвластен,
Я к вашей секте непричастен,
Не выношу такой игры.
Вы демон? Что ж, а я – монах!
Вы – ангел? Я спущусь до Ада.
Мне вашей милости не надо,
И рук на сгорбленных плечах.
Улыбки лживая печать
Вам не к лицу, она напрасна.
Моя любовь для вас опасна,
И лучше вам её не знать.
Я сердце бережно храню
Не для игры, не для забавы,
Поцеловав меня неправы
Вы были – я вам говорю.
Я объявляю вам себя,
Слепую ненависть до гроба,
Да будем прокляты мы оба,
Да станет пухом вам земля.

URL записи

Интересный тест



Тип личности ISTJ считается одним из наиболее распространенных, и составляет 13% населения. Определяющие характеристики данного типа – целостность, практическая логика и неустанное следование своему долгу, делают людей типа ISTJ жизненно важным ядром многих семей, и организаций, в которых ценятся традиции, правила и стандарты, например в юридических компаниях, правительственных организациях или в армии. Люди типа ISTJ предпочитают отвечать за свои поступки, и гордиться работой, которую они выполняют – когда они работают над поставленной задачей, они не жалеют ни сил, ни энергии, выполняя задания аккуратно и терпеливо.

Типы ISTJ не приемлют предположений, а предпочитают самостоятельно анализировать окружающую их среду, проверять факты и вырабатывать практичный курс действий. Типы ISTJ не терпят глупостей, и не тратят слов попусту, когда они приняли решение, они выделят фактические меры, необходимые для достижения цели, и ожидают от окружающих быстрого понимания и действия. Типы ISTJ не терпят нерешительности, но теряют терпение еще быстрее, если их выбранный курс действий критикуют с использованием непрактичных аргументов, особенно игнорируя ключевые факты. Если критика превращается в отнимающие время споры, тип ISTJ может заметно разозлиться, по мере приближения срока выполнения задания.
Знайся только с достойными дружбы людьми, с подлецами не знайся, себя не срами...

Когда типы ISTJ объявляют, что они собираются выполнить что-либо, они это делают, соблюдая свои обязательства несмотря на личные затраты, и их огорчает присутствие людей, которые не держат своего слова таким же образом. Сочетание лени и нечестности – вот самая раздражающая красная тряпка для типов ISTJ. В результате этого, люди с типом личности ISTJ предпочитают работать в одиночку, или, по крайней мере, в должности начальника в строгой иерархической системе, когда они могут устанавливать и достигать свои цели, без споров и не беспокоясь о надежности третьих лиц.

Типы ISTJ обладают острым умом, работающим с фактами, и предпочитают автономность и самодостаточность, зависимости от кого-то или чего-то. Полагаться на других, часто кажется типу ISTJ проявлением слабости, и их верность долгу, положительность и безупречная личная полноценность не дает им попасть в эту ловушку.

Данное чувство личной полноценности является основой типов ISTJ, и выходит за пределы их личности – типы ISTJ придерживаются установленных правил и методов не взирая на затраты, докладывая о собственных ошибках и говоря правду, даже если последствия этого могут быть катастрофическими. Для типов ISTJ, честность гораздо важнее эмоциональных соображений, и их грубоватый подход оставляет окружающих с неверным представлением о том, что типы ISTJ холодны, и подобны роботам. Людям этого типа иногда сложно выражать свои эмоции или свою приязнь открыто, но заявление о том, что у них нет чувств, или даже хуже, нет души, очень ранят их.
...И лучше будь один, чем вместе с кем попало

Самоотверженность типов ISTJ является великолепным качеством, позволяющим им сделать многое, но она же и является их главной слабостью, которой часто пользуются менее порядочные люди. Типы ISTJ стремятся к стабильности и безопасности, учитывая их задачу поддержания плавной работы их системы, и они могут обнаружить, что их коллеги, и даже близкие, перекладывают свои обязанности на них, зная, что они всегда вывезут воз. Типы ISTJ держат свое мнение при себе, и позволяют фактам говорить за себя, но может пройти достаточно много времени, чтобы накопились заметные доказательства всей истории.

Типам ISTJ нужно не забывать заботиться о себе – их упрямая преданность стабильности и эффективности может подвести их в долгосрочной перспективе; люди могут начать «садиться им на шею», это приведет к эмоциональному напряжению, которое может копиться годами, никак не выражаясь, чтобы в конце выплеснуться, когда лечение уже не поможет. Если они смогут найти коллег и супругов, которые истинно оценят и дополнят их качества, которые любят ясность, чистоту и надежность, которые предлагают люди типа ISTJ, то стабилизирующая роль принесет типам ISTJ глубокое удовлетворение, потому, что они будут знать, что являются частью системы, которая работает.

Знаменитые ISTJ:
Джордж Вашингтон
Эндрю Джонсон
Бенджамин Харрисон
Герберт Гувер
Джордж Буш-Старший
Ангела Меркель
Натали Портман
Гермиона Грейнджер из «Гарри Поттера»
Адриан Монк из «Monk»
Дана Скалли из «X-Files»

Рейтинговые выкладки.
Свалю в кучу всё, разберу по фандомам.

fandom Oleg Rogozin 2015

драбблы - "Летнее сумасшествие" , "На балконе" поскольку парочка героев мне нравится. Именно пор них и читаю. Написано ярко и эмоционально.

мини - "Здесь и сейчас"

Миди и СпецКвест для меня мимо.

Fantasy originals 2015

драбблы - "Договор" "Супруг важнее работы"

мини - "Коллекционер" и "Очень редкая протекция"

миди - Вампиры, оборотни и тентакли - откровенный стёб... иначе я это не воспринимаю. Пламенная ночь - идея хороша, но некоторые моменты смущали.

СпецКвест мимо


fandom Tales 2015

драбблы - "Следовать за сердцем" "В плену воспоминаний" "Поддавки" "Заглядывая автору через плечо" "Разгульная жизнь" "Ночное развлечение" "Селекционер"

мини - занятное продолжение договора "Подарок на совершеннолетие" , "Мистер Вулф" - порно зарисовка Красной шапочки, "Бесстрашие" - новая встреча с келпи

миди - Проводник - приквел ко всем историям о Соколе и Кощее, понравилось. Конь, клинок и цветочные лепестки - интересно, но мне хватило понимания чувств героя. Самая ожидаемая сказа - История Мери в ней как раз все те подробности, которых так хотелось о Кельвине.

СпецКвест порадовал новой встречей с Кельвином, веселыми артами и чудесной сказкой "Шелковый зов моря".

fandom Dumas 2015

драбблы - "Гарем" и "Ça me gonfle!!!"

мини - жуть "Гурман"

миди - "Забота" чудесная работа!!!

fandom Russian original 2015

драбблы - "Шут и Король" "Индейское имя"

мини - "Please Master" понравилось атмосферой, "Мы в ответе…" интересное начало, но хочется более развернуто

миди - веселая вещь "Сеанс психотерапии", "Король без королевства" понравился.


fandom Xenophilia 2015

драбблы - весь цикл "Двенадцать подвигов десантника" это просто фиерия!!! и милота непонимания "Друг по переписке"

мини - "Блюда из дичи" "Татуировка" "Волчья ягодка" "Морская дева тропических вод" "О пользе грибов" "Проект 200" "У тьмы есть..." "Симбионт"

миди - Моя девушка и другие звери - горяченькая вещь! Три ночи для дракона - красивый текст, но мало; На острие - интересно и с сюрпризом; еще один фик с сюрпризом Вечные ценности; неожиданно Сьежать или остаться

запись создана: 14.09.2015 в 17:47